Laufen, Radfahren, Wandern oder einfach nur Spazieren gehen .... mindestens 30-60 Minuten 4-5 mal die Woche an der frischen Luft ....
Wenn es möglich ist den Weg zur Arbeit oder die Pause ... oder den Weg nach der Arbeit ... so bekommt man den Kopf frei
Sport Indoor : Yogakurs , Krafttraining, Ballsportarten .... oder einfach Meditation zum abschalten
